Malade ?... Faites du sport

Voici un article intéressant.

Malade ?... Faites du sport

Le Monde.fr avec AFP et Reuters | 06.11.2012 à 11h08 • Mis à jour le 06.11.2012 à 13h56 Par Mustapha Kessous

Transpirer pour guérir, c'est une vieille idée qui fait lentement son chemin. Mais une activité sportive prescrite par un médecin, et donc remboursée par la Sécurité sociale, est-ce une manière d'affirmer officiellement que la sueur est aussi un médicament ?

C'est aujourd'hui le cas à Strasbourg. La ville – en association avec l'agence régionale de santé d'Alsace, le régime local d'assurance maladie, la préfecture et l'éducation nationale –, a lancé, lundi 5 novembre, une expérimentation, pour une année, appelée "Sport-santé sur ordonnance". Une cinquantaine de médecins ont accepté de prescrire une activité sportive à leurs patients souffrant, entre autres, de maladies chroniques, de diabète, d'obésité ou encore de troubles cardiovasculaires. "Avec une ordonnance, le patient vient voir l'éducateur détaché par la mairie, qui fera une évaluation de son état de santé", a expliqué à l'AFP le Dr Alexandre Feltz, élu chargé de la santé à Strasbourg et à l'origine du projet. "Il lui remettra ensuite un coupon sport-santé lui permettant de s'inscrire gratuitement" aux activités proposées, a-t-il précisé. La ville met ainsi deux cents vélos à disposition, et propose des activités comme la natation, l'aviron ou encore la marche nordique.

"Il ne s'agit pas de créer une dépense supplémentaire pour la Sécurité sociale", souligne le maire PS de Strasbourg, Roland Ries. Il a assuré que le coût de cette opération – environ 129 000 euros – serait totalement à la charge de la municipalité et de ses partenaires, même si l'Académie de médecine a récemment recommandé dans un rapport d'intégrer le sport à la liste des prescriptions médicales prises en charge par la Sécurité sociale.

Environ 400 personnes devraient bénéficier de l'expérimentation strasbourgeoise. "On est peut-être dans une substitution, voire dans une économie, l'idée étant d'avoir des ordonnances moins médicamenteuses", a ajouté M. Ries. Une entreprise consacrée au sport-santé, l'Imaps, avait calculé qu'un investissement de 150 euros par an consacré à une activité physique visant à soigner les pathologies de 10 % des patients en affection de longue durée (ALD) permettrait à la Sécurité sociale d'économiser 56,2 millions d'euros par an. 

"REMBOURSER UN JOGGING"

Une initiative suivie de près au niveau national. Daniel Bouffier, directeur régional de la jeunesse et des sports en Alsace, a expliqué que "Sport-santé sur ordonnance" rejoignait les préoccupations exprimées par les ministres de la santé et des sports dans une communication en conseil des ministres, le 10 octobre dernier. Lors de sa visite à l'Institut national du sport, de l'expertise et de la performance (Insep), le 16 juillet, peu avant les Jeux olympiques de Londres, le président de la république, François Hollande, avait évoqué cette idée que les médecins pourraient prescrire davantage de sport que de médicaments.

Pendant les Jeux, la ministre des sports, Valérie Fourneyron, n'a pas hésité à vanter les mérites de la culture physique comme un palliatif naturel aux différents antibiotiques. Est-ce une nouveauté ? "La santé, ce n'est pas que des médicaments, il y a des médecins, des pionniers, qui ont déjà prescrit du sport sur ordonnance", assure Stéphane Diagana. L'ancien champion du monde du 400 mètres haies travaille depuis plusieurs années sur la thématique sport-santé et souhaite ouvrir un grand centre consacré à cette cause près de Nice. Certaines associations, comme Passport Santé 62, située à Lens (Pas-de-Calais), poussent leurs adhérents de plus de 50 ans à s'activer au lieu de prendre des cachets.

Depuis 2008, cette association a remarqué les effets bénéfiques de l'exercice sur des personnes atteintes de diabète ou qui ont eu des accidents vasculaires cérébraux (AVC). "Une activité sportive peut diminuer la résistance à l'insuline pour les diabétiques, et donc réduire les dépenses de santé, affirme également Stéphane Diagana. Selon lui, "le sport doit se mettre au service de la santé. Nous avons trop une médecine de soin, et pas assez préventive."

Les mutuelles suivent de près cette thématique. "Il y a des alternatives aux médicaments", avait affirmé Thierry Beaudet, le président de la MGEN, lors d'un colloque sur le sport-santé en mars. Il avait d'ailleurs lancé au public qu'il préférait "rembourser un jogging" qu'un médicament. L'enjeu est donc de taille car le sport pourrait améliorer la santé, voire les comptes de la Sécurité sociale. "Et les cotisations seront moins élevées", avait dit M. Beaudet dans un sourire.

Mustapha Kessous

New Balance Minimus MT00 et MT10

Chaussures Minimalistes,... qu'est-ce que c'est ?

Ce sont des chaussures ou il n'y a pas d'amortie, quasi pas de différence entre le talon et l'avant du pied,... bref on a l'impression de courir pied nus.

On aussi tendance à changer de style on n'attaque plus le sol avec le talon mais avec l'avant du pied,... et donc l'amortie se fait sur vos mollets, en gros on a l'impression de tout le temps trébucher et du coup on court buste en avant,...

Alors mal au pied ou pas ? Au début on sent les mollets,... donc il faut y aller petit à petit.

Blessures ou pas blessures ? Je n'ai pas assez de recul pour émettre un jugement, ce que je peux dire c'est qu'avec les chaussures "traditionnelles" les problèmes de tendinites ne sont pas disparus.

Je pense qu'on a juste donné un nom "Minimaliste", ce genre de chaussures à toujours existé, je m'en souvient fin des années 80 il y avait déjà des modèles de chaussures ultra légères et ou on avait aussi l'impression de courir pieds nus, d'ailleurs les coureurs de Marathon, Semi et demi-fond ont toujours couru sur l'avant du pied,...

Qu'est-ce que j'en pense ?

Pour le trail, j'ai toujours couru avec des Asics Trabuco ou Asics Fuji-Gel deux type de chaussures pas vraiment minimaliste,... quasi un kilo pour les Trabuco en taille 45 et j'en suis très content.

C'est en tombant sur Anton Krupicka (prononcé Kru Pich Ka) que j'ai découvert les MT10,... quasi impossible à trouver en Europe, et c'est lors de mes vacances en Asie que je les ai achetée,... à Bangkok, depuis j'en ai racheté 3 paires car j'ai l'impression que New Balance les a faites pour moi.

Petite particularité de New Balance ils fabriquent les chaussures en plusieurs largeurs,... et évidemment ici en Europe on ne trouve que la largeur D

En Orange - Largeur 2E

En Noir /Jaune - Largeur D

C'est fous les sensations au niveau du pied que du bonheur,... on a l'impression de courir avec des Formules 1 au pieds même qu'on on souffre on l'impression que c'est moins dur par rapport aux autres,...

Depuis c'est la mode, Après MT10 (4 mm entre le talon et l'avant du pied) ils ont sorti les MT00 (pas de différences) et bien les MT00 j'aime moins pas pour la différence mais pour le "tissu" de la chaussure il est plus rigide, et j'aime moins la sensation je vais les garder pour marcher à la maison ou dans la rue quand je serai en vacances,...

Objectif marathon

Interview de Guillaume

Site Web : www.lequotidien.lu

Ils seront près de 10 000 à s'élancer samedi pour l'ING marathon Luxembourg. Parmi tous les coureurs, un petit groupe de quatre amis s'entraîne depuis plusieurs semaines pour le jour J.

Les objectifs sont différents mais la motivation est la même pour Julien, Guillaume, Elisabeth et James. S'entraîner ensemble pour relever le défi de la course.

De notre journaliste

Audrey Somnard

Ils n'ont pas forcément le même niveau et pourtant s'entraînent ensemble depuis des semaines avec en vue le semi-marathon de Luxembourg, samedi. Julien Ardeois est le petit nouveau, celui qui va faire sa première course samedi. Du coup son objectif est modeste: «Je me considérais jusque-là comme un coureur occasionnel, puis je me suis laissé entraîner dans l'aventure par des amis. Depuis deux mois je m'entraîne sérieusement en courant au moins une fois en semaine, et une fois en groupe le week-end avec des sorties plus longues d'une vingtaine de kilomètres. Mon objectif est surtout d'arriver à suivre le rythme de mes amis», explique-t-il alors que ses parents viendront d'Angoulême spécialement pour l'occasion afin de le soutenir le long du parcours.

James Gorst a lui aussi été entraîné au départ par des amis, mais le virus de la course a tellement pris que ce dernier enchaîne les courses depuis plusieurs années. Après le semi-marathon de Luxembourg, son objectif principal cette année sera le marathon de Saint-Pétersbourg, en juillet: «J'ai commencé la course à pied fin 2006, en enchaînant peut-être un peu trop rapidement avec un semi-marathon à Rome. Depuis je cours deux à trois fois par semaine, en faisant un semi-marathon quasi chaque semaine pour la préparation. Depuis 2007 je multiplie ainsi les courses en Europe où j'allie sport et tourisme.» Évidemment, le groupe préfère que les courses aient lieu le samedi, histoire de profiter des lieux le restant du séjour. Même si il faut faire avec les douleurs d'après-course: «En général j'ai encore mal deux jours après la course», note James.

Le semi-marathon comme entraînement

Elisabeth Bourkel est également loin d'être une débutante, elle court depuis sept à huit ans avec des semi-marathons quasi chaque semaine comme entraînement. Elle aussi a comme objectif principal le marathon de Saint-Pétersbourg. Depuis le mois de janvier elle a demandé des conseils à des coureurs plus expérimentés pour se préparer au mieux. Cette dernière court tantôt deux fois, tantôt quatre fois par semaine. Même si Elizabeth reconnait que «certains jours sont plus difficiles que d'autres», elle a l'expérience de courses en conditions extrêmes avec un X-trail au mois de janvier sous une température de -11°C!

Guillaume Hueso est le plus aguerri de la bande. Il a commencé à courir en 2007 et depuis il enchaîne les courses et a plusieurs marathons à son actif: «Au premier je me suis dit"Plus jamais ça!" Et puis finalement très rapidement je me suis dit: "À quand le prochain?"» Marathons de Luxembourg, Paris, Rome, Guillaume court désormais pour améliorer ses performances, même si cette année après le marathon de Rome au mois de mars, des petits soucis de santé ne lui permettent pas d'aborder Luxembourg avec une bonne condition physique. Pour le marathon de Rome, ce dernier s'est entraîné à raison de cinq séances par semaine, soit une soixantaine de kilomètres environ. Différents programmes existent selon ses objectifs: on se concentre alors sur la fréquence cardiaque ou sur son allure.

Tandis que Julien ne sait pas trop à quoi s'attendre, James et Elisabeth plaisantent sur leurs objectifs: «L'année dernière Elisabeth a fait un meilleur temps que moi... J'avais bouclé le semi en 1h50, j'espère grappiller quelques minutes cette année, ça serait bien...» Mais au-delà de la compétition, c'est l'ambiance que recherche les quatre coureurs, la fête, les encouragements le long du parcours: «Je crois que j'en aurai besoin, surtout vers la fin», s'inquiète un peu Julien. Ses amis qui ont déjà participé aux éditions précédentes ne le rassurent pas: «Tu sais il y a beaucoup moins de monde à la toute fin du parcours...», lui répond Guillaume. Mais qu'à cela ne tienne, quel que soit le résultat, le groupe aura atteint son objectif, celui de courir ensemble. En attendant la prochaine course. 

Training and Injury Platforms for sports

Voici une intiative au Luxembourg pour la prévention des blessures des sportifs. C'est ouvert à tout le monde. On s'inscrit, on remplit l'agenda avec ses entrainements et il y a une alarme si il y a un risque de blessures.

http://www.tipps.lu/

27 Marathons dans 27 Pays en 27 jours - 22/09/2011

Ce matin nous avons accompagné pendant quelques kilomètres Nathan Farrugia dans son périple.

Si vous souhaitez soutenir sa cause nous vous invitons à visiter le site web.

site web : http://www.27challenge.com/

Voici l'article de l'essentiel. http://www.lessentiel.lu/

Nathan Farrugia est actuellement en train de courir 27 marathons en 27 jours à travers 27 pays différents. Demain il sera au Luxembourg.

Forrest Gump est maltais, il a 37 ans et il s'appelle Nathan Farrugia. Dans le cadre de l'année européenne du volontariat, cet athlète a décidé de courir non-stop pendant 27 jours en parcourant baskets aux pieds 27 pays européens. Parti de Malte le 11 septembre il doit débarquer au Luxembourg ce 22 septembre.

Le but de l'opération: récolter des fonds pour des projets de bienfaisance locaux dans chaque pays. Des projets choisis par les organisateurs, en collaboration avec Ferrero (principal sponsor de l'opération). 75% des dons resteront dans le pays traversé et le reste permettra de financer Inspire, association organisatrice de l'évènement.
Lors de sa venue au Grand-Duché, les joggeurs et les âmes généreuses sont invités à se joindre à un jogging matinal pour soutenir son projet. Le rendez-vous est pris à l'entrée principale de Luxexpo un peu avant 7h, heure du début de son marathon luxembourgeois. Le parcours sera le même que celui de l'ING Marathon.

Ils étaient deux

Nathan Farrugia devait normalement être accompagné d'un autre athlète, John Wilton-Davies. Mais ce dernier s'est blessé lors d'un des entraînements préparatifs pour ces 27 marathons.

From "Times of Malta"

Some people run a marathon for charity but two athletes, a Maltese and a Briton, are about to run 27 in as many days and EU states to “spread a message of solidarity” and raise funds in aid of charity projects in each country.

During the 27x3 Kinder European Endurance Challenge, Nathan Farrugia and John Wilton-Davies will spread the word about the need for more inclusive societies.
“This is a really huge challenge that’s never been done before,” said Mr Farrugia, who last year ran the gruelling Marathon des Sables to raise money for Facing Africa, a UK charity, and Inspire, a charity he heads.
The two athletes met at last year’s Marathon des Sables.
They will be followed by a motor home throughout most of the route with nutrition, supplies, a physiotherapist and other supporting crew on board.
Each of the 27 marathons will be run on a specific route in every major city and running clubs are being invited to encourage their members to run the marathon with the two athletes not only as a show of solidarity but also to raise awareness about the cause.
Funds raised from Malta and part of the funds raised from the 26 other countries will go to Inspire and to support The Daniel Delicata Foundation in building a play area at the Children’s Ward in Mater Dei Hospital. The marathon undertaking starts on September 11 in Malta and will continue in Finland, Estonia, Latvia, Lithuania, Poland, Germany, Denmark, Sweden, the Netherlands, Belgium, Luxembourg, France, England, Ireland, Portugal, Spain, Italy, Slovenia, Austria, the Czech Republic, Slovakia, Hungary, Romania, Bulgaria and Greece to finish in Cyprus on October 7.

Nathan Farrugia

Nathan in Luxembourg

L'homme des cavernes

Dans le monde du Trail ou devrais-je dire de l'Ultra-Trail qui ne connait Kilian Jornet ?

Mais connaissez-vous l'homme des cavernes ? Non sur la photo ci-dessous ce n'est pas Forrest Gump c'est Anton (Tony) Krupicka.

Il ne paye pas de mine,... et pourtant en 2010 il s'est payé le luxe en finissant 2ème de terminer devant Kilian Jornet 3ème à la "The Western State 100" cette course est à l'Ultra-trail Américain ce que l'UTMB est à l'Ultra Européen, 100 pour 100 miles et non kilomètres,... donc 161 kilomètres. En 2011 c'est Kilian Jornet qui gagne (premier Européen à gagner cette course), Geoff Roes (1er en 2010 abandonne au 55 miles) et Anton n'était pas au départ.

Cet homme des cavernes à un blog http://antonkrupicka.blogspot.com/ et il s'amuse à découper les chaussures car les semelles sont trop épaisses et il ne peut pas "sentir" la terre sous ses pieds,... pas de chaussettes (sauf lorsqu'il fait froid en hiver),  Les T-Shirts non plus et ne parlons pas des sacs à dos, et autres casquettes

Anton et Kilian

Pas de Booster non plus,... et pas de lunettes le seul objet "anormal" c'est qu'il porte une montre,... et il court avec une bouteille à la main, je ne sais pas ou il vit peut-être réellement dans une caverne qui sait ?

S'il ne portait de numéro sur son short les officiels l’arrêterait car il pourrait gêner Kilian Jornet.

Le programme d'Anton Krupicka était entre autre de participer à l'UTMB (il aurait quand même dû s'habiller cette fois vu le matériel obligatoire) cette année mais comme il le dit sur son blog il s'est blessé début juin et donc il en a pour 8 semaines d'arrêt,... espérons que ce duel aura un jour lieu autour du Mont-Blanc afin de voir qui de Kilian ou d'Anton sera le meilleur (même si Kilian connait mieux le parcours)

Geoff Roes et Anton Krupicka

Les Chemins du Kirchberg

Voici tout ce que ma montre à enregistré depuis maintenant 3 mois,... visiblement du côté du Chetzel il y a encore des coins à explorer,...

Eau de Coco

Petit Article sur une alternative aux boissons énergisantes,... ou chimiques

L’eau de coco est extraite directement de la noix de coco. Elle est agréable en goût, ne laisse pas de goût sucré désagréable en bouche, ne sature ni ne colore votre camelback car elle presque aussi claire que de l’eau. Aussi, elle est riche en sels, en sucres et vitamines. Cette boisson a le même niveau d’équilibre électrolytique (sodium, potassium – glucides) que celui que nous avons dans le sang. On raconte même que durant la guerre du Pacifique de 1941-1945, les deux parties en conflit utilisaient régulièrement de l’eau de coco – pressée directement de la coque – pour faire des transfusions de plasma d’urgence aux soldats blessés.

L’eau de coco est donc moins riche en sucre mais PLUS riche en Potassium que le Gatorade, par exemple. De plus, elle contient des éléments minéraux importants et des vitamines qui font défaut à cette boisson pour sportifs largement utilisée. Elle contient des fibres alimentaires qui régularisent le fonctionnement intestinal. Elle se compare aussi favorablement aux jus de fruits, beaucoup plus chargés en sucre.

La teneur en Potassium, nécessaire à la récupération de l’effort musculaire, est particulièrement élevée : un verre d’eau de coco apporte autant de potassium que deux grosses bananes. Enfin, je en suis pas la seule à la dire, la FAO a recommandé d’utiliser l’eau de noix de coco comme boisson énergisante naturelle pour les sportifs professionnels et amateurs car c’est une «boisson pure, fraîche, naturelle et riche en substances nutritives avec un goût délicieux qui dispose en outre de toutes les propriétés d’une boisson énergisante».

article complet http://www.wanarun.net/blog/leau-de-coco-en-boisson-de-recuperation-6585.html